Você sabe qual o sentimento mais poderoso que existe?

Você deseja melhorar sua qualidade de vida e bem estar?

Então comece praticando a GRATIDÃO!!

Pode parecer conversa de coach e auto-ajuda, mas acreditem: estudos recentes tem demonstrado que pessoas que cultivam o sentimento de gratidão possuem mais qualidade de vida, felicidade, realizações pessoais e profissionais. O nível de estresse, ansiedade, depressão e ate mesmo ideias suicidas também sao substancialmente MENORES nessas pessoas.

Você pode ate me retrucar: “mas Liliane, minha vida está um caos, tá dando tudo errado, nao tenho o que agradecer”. Na verdade o que se observou é que o sentimento de gratidão INDEPENDE da situação externa da pessoa, ele se relaciona mais a uma característica INTERNA que DESENVOLVEMOS. Isso explica porque algumas pessoas que aparentemente possuem uma vida perfeita se sentem infelizes, enquanto outras que vivenciam problemas gravíssimos e experiências traumáticas mantém a felicidade e bem estar.

Gratidão é a percepção de que há algo de positivo na vida - inclusive nas adversidades. O mais importante é: você não nasce grato ou ingrato, voce pode DESENVOLVER essa perspectiva ao longo da sua vida.

É basicamente um exercício diário - tipo academia mesmo! Você pode até nao ter nascido com o bumbum dos sonhos, mas se malhar muito você chega la! 😂💪🏻.

Comece agradecendo pelas pequenas coisas boas da vida: ter mais um dia de vida, ter um manhã ensolarada, ganhar um carinho do seu amado (a), conversar com um amigo, rir de alguma piada no trabalho....

Aos poucos agradeça também aos momentos ruins! Mesmo que você nao sinta gratidão aos perrengues naquele exato momento, agradeça!!

Esse exercício estimula sua mente a se abrir e começar a perceber como situações difíceis podem ser fonte de grande aprendizado e evolução. Você começará a remodelar seu cérebro e ele ao invés de focar nos problemas, começa a visualizar as soluções e benefícios que podem se desenrolar. Alem de promover um bem estar gigantesco, ainda te ajuda a ser mais resolutivo e criativo.

Acredite, seus relacionamentos e seu trabalho tendem a melhorar (e muito) começando com essa atitude simples!

É absolutamente libertador!

Conta aqui para mim pelo que você é grato HOJE👇🏻

E compartilha com todo mundo: fazer o bem é uma forma de gratidão 🙏🏻